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【转载】雾霾天气吃什么,七种食物帮你清肺  

2015-03-29 09:08:20|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核桃仁冰糖蒸梨 - 蜡笔小新 -


       由于环境污染越来越多人感受到呼吸不畅,我们的肺也正在忍受着浑浊的空气,尤其一些大城市,很多时候PM值决定了他们一天的心情,在这种雾霾严重的时候我们应该吃点什么来请离我们的肺呢?我们一起来看一下。

 

1、萝卜

 

       食物简介:肺脏的排毒食品。

 

       清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

 

2、百合

 

      食物简介:提高肺脏抗毒能力。

 

       清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

 

3、山药

 

       食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

 

         清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺。

 

4、白萝卜

 

         食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

 

          清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

 

5、莲藕

 

        食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

 

        清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

 

6、银耳

 

        食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

 

       清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

 

7、雪梨

 

       食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

 

        清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

 
 
雾霾天气吃什么,七种食物帮你清肺 - 蜡笔小新 -
来源:寻医问药网
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